협심증 시술 후 일상 관리, 내가 경험한 회복 과정

안녕하세요~ 오늘은 제가 몇 달 전 겪었던 협심증 시술 경험과 그 후 관리법에 대해 솔직하게 나눠볼까 해요. 갑자기 가슴이 조여오던 그 순간부터 지금까지의 여정이었어요. 😊

## 갑작스러운 변화, 그리고 협심증 시술

작년 여름, 평소와 다름없이 회사 계단을 오르다가 갑자기 가슴이 답답하고 숨이 턱 막히는 느낌이 들었어요. 처음엔 단순 피로라 생각했는데, 증상이 반복되자 병원을 찾았고 협심증 진단을 받았습니다.

의사 선생님께서 스텐트 삽입이라는 협심증 시술을 권하셨어요. 처음엔 두려웠지만, 시술 자체는 생각보다 간단했어요. 팔의 혈관을 통해 가느다란 관을 심장까지 넣고 막힌 혈관을 넓히는 과정이었습니다. 의료진들이 모니터로 확인하며 진행하는 모습이 인상적이었죠.

## 퇴원 후 첫 한 달, 조심스러운 일상

협심증 시술 후 3일 만에 퇴원했지만, 일상으로 돌아가는 건 또 다른 도전이었어요. 처음 2주는 정말 조심스러웠어요. 무거운 것 들기는 물론이고, 갑자기 일어나는 것도 삼가했습니다.

약 복용 시간을 지키는 게 가장 어려웠어요. 아침, 저녁으로 항혈소판제와 콜레스테롤 약을 챙겨 먹어야 했는데, 자꾸 깜빡해서 결국 핸드폰 알람을 여러 개 설정했답니다. 이제는 습관이 되어 자연스럽게 챙기고 있어요.

식단 관리도 중요했어요. 짠 음식, 기름진 음식을 줄이고 채소와 과일 위주로 먹기 시작했습니다. 특히 야식을 완전히 끊었어요. 밤에 배고프면 그냥 물 한 잔으로 참았죠. 😅

## 두 달째, 조금씩 활동 범위 넓히기

협심증 시술 후 약 8주쯤 되었을 때 의사 선생님께서 가벼운 운동을 시작해도 좋다고 하셨어요. 처음엔 집 주변 공원을 15분 정도 천천히 걷는 것부터 시작했습니다. 점점 시간을 늘려 한 달 후엔 30분까지 걸을 수 있게 되었어요.

일하면서도 한 시간에 한 번씩은 꼭 일어나 스트레칭을 했고, 심호흡도 자주 했습니다. 이런 작은 습관들이 제 회복에 정말 도움이 되었어요.

스트레스 관리도 중요했어요. 명상 앱을 다운받아 자기 전 10분씩 마음을 가라앉히는 시간을 가졌습니다. 처음엔 어색했지만 지금은 하루의 마무리로 꼭 필요한 시간이 되었어요.

## 세 달째, 일상으로의 복귀

협심증 시술 후 세 달이 지나니 정기 검진에서도 좋은 결과가 나왔어요. 의사 선생님께서는 제가 관리를 잘하고 있다며 칭찬해 주셨죠.

이제는 거의 정상적인 일상생활이 가능해졌어요. 가벼운 헬스도 시작했는데, 처음엔 유산소 운동만 20분 정도 했고, 점점 시간과 강도를 늘려가고 있습니다.

무엇보다 달라진 건 제 생활 습관이에요. 이제는 건강에 더 신경 쓰게 되었고, 작은 변화들이 쌓여 전체적인 컨디션이 훨씬 좋아졌어요. 

## 지금의 나, 그리고 앞으로의 관리

지금은 협심증 시술 후 6개월이 지났지만, 여전히 정기적인 검진을 받고 있어요. 약 복용도 계속하고 있고요. 초반엔 약 먹는 것이 부담스러웠는데, 이제는 그냥 일상의 한 부분이 되었네요.

가끔 친구들과 술자리가 있을 때면 소주 한 잔 정도는 의사 선생님께 허락받았지만, 그 이상은 마시지 않으려고 노력해요. 건강이 우선이니까요. 친구들도 이제는 이해해 주고 배려해 주는 편이에요.

건강검진도 예전보다 더 자주, 더 꼼꼼하게 받고 있어요. 작은 변화라도 놓치지 않으려고 노력하죠.

협심증 시술을 받고 나서 삶의 우선순위가 많이 바뀌었어요. 일도 중요하지만 건강이 있어야 모든 게 가능하다는 걸 깨달았거든요. 지금은 더 균형 잡힌 삶을 살기 위해 노력하고 있답니다.

여러분도 건강에 이상 신호가 있다면 미루지 마시고 바로 병원을 찾아보세요. 저처럼 협심증 시술 후에도 건강한 일상으로 돌아갈 수 있을 거예요. 건강관리, 함께 해요! 💪