전체 글59 나쁜 콜레스테롤 관리, 20대부터 시작해야 하는 이유 💪 # 나쁜 콜레스테롤 관리, 20대부터 시작해야 하는 이유 💪 안녕하세요 여러분! 오늘은 의외로 20대인 우리에게도 중요한 '나쁜 콜레스테롤 관리'에 대해 함께 알아볼게요. "에이~ 그거 나이 많은 사람들만 신경 쓰는 거 아냐?" 라고 생각했다면 큰 오산! 🙅♀️ 건강한 습관은 일찍 시작할수록 좋다는 거, 다들 알죠?## 나쁜 콜레스테롤이 뭐길래? 🤔 콜레스테롤에는 두 가지 타입이 있어요. 'HDL'이라고 하는 착한 콜레스테롤과 'LDL'이라고 하는 나쁜 콜레스테롤! 나쁜 콜레스테롤 관리가 제대로 안 되면 혈관 벽에 쌓여서 동맥경화를 일으키고, 심장 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 문제의 원인이 될 수 있어요. 많은 분들이 "난 아직 20대인데 무슨 콜레스테롤이야~"라고 생각하지만, 실제로 나쁜 식습관.. 2025. 3. 12. HDL 콜레스테롤 수치 올리기! 20대를 위한 '착한 콜레스테롤' 관리 가이드 🩵 안녕하세요, 여러분~! 오늘은 'HDL 콜레스테롤 수치'에 대해 함께 알아볼게요! 😊 "아니, 콜레스테롤이 좋은 것도 있다고?" 싶으신 분들, 맞아요! HDL은 우리 몸에 꼭 필요한 '착한 콜레스테롤'이랍니다. 요즘 20대들도 불규칙한 식습관, 운동 부족으로 HDL 콜레스테롤 수치가 낮아지는 경우가 많더라고요! 😱 그래서 오늘은 우리 같은 젊은 세대도 알아둬야 할 HDL 콜레스테롤 수치 관리법을 준비했어요. 함께 알아볼까요? 🧐 ## 💡 HDL 콜레스테롤 수치, 높을수록 좋다고? HDL(High-Density Lipoprotein)은 '고밀도 지단백질'의 약자로, 흔히 '좋은 콜레스테롤'이라고 불려요. LDL(나쁜 콜레스테롤)과 달리, HDL은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반해 처리하는.. 2025. 3. 12. LDL콜레스테롤 수치관리, 우리 함께 해보자! 20대도 미리미리 알아둬야 할 혈관 건강 가이드 🩸✨ 안녕하세요, 여러분~! 오늘은 우리 건강에 정말 중요한 'LDL콜레스테롤 수치관리'에 대해 함께 알아볼게요! 😊 "아니, 콜레스테롤? 그거 나이 많은 분들 이야기 아닌가요?"라고 생각하는 분들 많을 거예요. 그런데 놀랍게도! 요즘은 20대도 LDL콜레스테롤 수치가 높아서 고민하는 경우가 정말 많더라고요. 🤯 패스트푸드, 배달음식, 불규칙한 생활습관이 우리 혈관 건강을 위협하고 있어요. 그래서 오늘은 젊은 우리들도 알아야 할 LDL콜레스테롤 수치관리 꿀팁을 준비했어요! 함께 알아볼까요? 👀 ## 💡 LDL콜레스테롤, 제대로 알고 관리하자! 먼저 LDL콜레스테롤이 뭔지 알아볼까요? LDL은 'Low Density Lipoprotein(저밀도 지단백질)'의 약자로, 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불려요.. 2025. 3. 12. 20대를 위한 고혈압 관리의 모든 것: 지금부터 시작하는 혈압 케어 🩸💪 안녕하세요, 여러분~! 오늘은 '고혈압 관리'에 대해 함께 알아볼게요! 😊 "아니, 고혈압이라니? 그건 우리 부모님 세대 이야기 아닌가?"라고 생각하시는 분들 많을 거예요. 그런데 놀랍게도 최근에는 20대 초반부터 고혈압 진단을 받는 사례가 늘고 있다고 해요! 😱 과도한 스트레스, 불규칙한 생활습관, 인스턴트 식품 위주의 식단이 주요 원인이라고 하네요. 그래서 오늘은 우리 같은 젊은 세대를 위한 고혈압 관리 팁을 준비해봤어요! 우리 함께 알아볼까요? 🧐 💡 고혈압, 제대로 알고 시작하자! 고혈압이란 혈관 속 혈액이 혈관 벽을 미는 힘이 정상 범위보다 높은 상태를 말해요. 120/80mmHg이 정상 혈압인데, 수축기 혈압(윗숫자)이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압(아랫숫자)이 90mmHg 이상.. 2025. 3. 12. 콜레스테롤 OUT! 콜레스테롤 낮추기 건강한 심장을 위한 라이프스타일 가이드 🩷 콜레스테롤 OUT! 건강한 심장을 위한 라이프스타일 가이드 🩷 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두가 신경 써야 할 '콜레스테롤 낮추기'에 대해 함께 알아볼게요~ 💪 사실 콜레스테롤이라고 하면 왠지 나이 많은 분들만의 고민처럼 느껴지지만, 요즘은 20대도 식습관이나 생활 패턴 때문에 콜레스테롤로 고생하는 경우가 많더라고요. 😱 미리미리 관리하는 게 최고니까, 지금부터 같이 실천해봐요! 🥗 맛있게 먹으면서 콜레스테롤 낮추기 콜레스테롤 낮추기의 첫 번째 비법은 바로 식단 관리예요. 근데 다이어트처럼 힘들게 먹는 걸 참는 게 아니라, 현명하게 선택하는 거랍니다! ✌️ 아침에 일어나서 귀리죽 한 그릇으로 시작하는 건 어때요? 인스타에서 핫한 오트밀 레시피 따라 만들면 예쁘고 맛있게 먹을 수 있어요! 귀.. 2025. 3. 12. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
